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| 28th Jan 2012 | 一般
面對這麼多的保健(保健食品)食品,更年期(更年期食品)女性(女性食品)都需要吃嗎?如果想使用,又應該掌握哪些基本原則?   l、請醫生診斷與評估   美國國家衛生研究院補充及另類醫學中心建議,不管是使用激素補充療法或是替代療法與健康(健康食品)食品,一定要先詢問醫生,評估對個人的好處與壞處。 婦產科醫師特別提醒,「先請教醫生,看醫生對你的診斷是什麼」,因為曾有更年期病人覺得自己有心悸,結果發現是心臟病。也曾有病人一直覺得自己很熱,後來才知道是甲狀腺機能亢進,所以千萬別悶著頭吃健康食品,結果發現沒效,卻延誤了診斷和就醫時間。在確定自己沒有其它疾病之後,再進一步處理更年期的症狀。   北美更年期學會建議,有症狀的女性比應該從改善生活形態開始,運動(運動食品)、穿寬鬆衣物及少吃辛辣食物,如果有需要,可結合健康食品一起使用,像是大豆異黃酮素或黑升麻。但如果症狀十分嚴重,大大影響了日常生活,就要找醫生進一步評估,是否要使用激素補充療法。   在評估是否要吃健康食品時,當然是要去找對這方面有研究的醫生討論。其實現在國內外的婦產科醫生對另類療法,多抱持開放與學習的態度,因為面對病人不斷的詢問與需要,不得不跟上腳步。   像美國醫學學會和州際醫學理事會聯盟就鼓勵醫生,不僅要學習另類療法,也要多和自己的病人討論,所以,現在的病人也需要告知醫生,自己嘗試了哪些另類療法。   2、瞭解產品的副作用及與其它藥物的交互作用   除了請醫生評估自己的情況,應該有什麼治療與改善方法之外,也要很清楚自己所吃的產品可能有哪些副作用,或是和其它藥物有交互作用。比如說,黑升麻可能會帶來腸胃的不適,自己是否能忍受。卡乏椒可能帶來肝衰竭,就應避免。而服用抗凝血劑的人,則應避免使用月見草油(油食品)和紅花苜蓿的產品,月見草(月見草食品)油和紅花苜蓿也不能同時使用。   3、選擇有質量保證的大廠產品   選購時一定要買來路統一、有清楚標籤的產品,看看有效成分的標示和內容是否相符,注意廠商的使用與製造質量,以確保保健的效果,而且這些產品的價格應該在合理範圍,不應該是驚人的貴。   4、短期使用定期追蹤   誠如前面所述,現在西方國家對這些保健食品的臨床實驗與研究,多半是短時間的,半年到一年之間,所以長期使用會產生哪些副作用,目前還未知。所以,最保險的做法是短期使用,緩解症狀就好,別長期依賴。   如果能定期評估更好,因為如果發現有什麼傷害,可立即停止使用,將傷害減到最小。   5、有沒有效自己最清楚   不可否認,這些健康食品對某些人很有效,但對某些人卻沒甩,個別差異很大,但經過口口相傳的力量,又會被渲染得很神奇,到底該不該吃,怎麼判斷比較好? 專家建議,可在使用10天之後,看看症狀是否有改善,比如說,臉潮紅的現象有沒有好一點,如果超過兩個星期卻一點反應都沒有,就不要再勉強自己傻傻地吃。   另一個可觀察的指標是:精神、體力和情緒有沒有變好?睡得好不好健康狀況有沒有整體的改善?如果症狀還是存在,但整體向正面發展,那表示還有改善的跡象,值得繼續使用。   從正確的診斷評估,到小心謹慎地使用,這樣吃才能確保自己的健康。